Kwan Um w Krakowie
Moderator: iwanxxx
Kwan Um w Krakowie
Krotka pilka, jak bedzie odpowiedz, temat mozna wyrzucic Chce wybrac sie do osrodka na Lobzowskiej, jednak wiem ze strony internetowej ze mam wczesniej otrzymac "wyjasnienia", wiem ze duzo osob z tego forum jest z Krakowskiej Sangi Kwan Um wiec moze daloby sie to zalatwic droga forumowa (tzn. umowic sie na spotkanie). Jak ktos ma ochote i czas, to prosze napisac kiedy gdzie itd. Pozdrawiam serdecznie.
- iwanxxx
- Admin
- Posty: 5373
- Rejestracja: pn lis 17, 2003 13:41
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Buddhadharma
- Lokalizacja: Toruń
Re: Kwan Um w Krakowie
Oj nie - tych, którzy powinni Ci robić wprowadzenia tutaj nie ma - a przynajmniej nie piszą, więc pisz na krakow@zen.pl.fenikt pisze:Krotka pilka, jak bedzie odpowiedz, temat mozna wyrzucic ;) Chce wybrac sie do osrodka na Lobzowskiej, jednak wiem ze strony internetowej ze mam wczesniej otrzymac "wyjasnienia", wiem ze duzo osob z tego forum jest z Krakowskiej Sangi Kwan Um wiec moze daloby sie to zalatwic droga forumowa (tzn. umowic sie na spotkanie). Jak ktos ma ochote i czas, to prosze napisac kiedy gdzie itd. ;) Pozdrawiam serdecznie.
Pzdr
Piotr
Re: Kwan Um w Krakowie
Ja napisałam do nich prawie miesiąc temu i nie odpowiedzieli. Życzę więcej szczęścia.
Re: Kwan Um w Krakowie
Dalej bez odpowiedzi, mysle ze po prostu tam pojde w srode i po problemie.
All laid back and stuff...
- Ryu
- ex Global Moderator
- Posty: 1940
- Rejestracja: sob kwie 05, 2008 23:04
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Theravāda
- Lokalizacja: Zgierz
Re: Kwan Um w Krakowie
Kontakt do ośrodka:
nr tel: 509-318-164
email: krakow@zen.pl
Jeżei nie odpowiadają na maile to może spróbujcie po prostu zadzwonić. Jeżeli to jest numer do opata, który obecnie siedzi w Korei i będzie nieczynny to może po prostu wybierzcie się do ośrodka według ich rozpiski praktyk, albo jezeli nie chcecie to napiszcie na kwanum@zen.pl To mail do "Biura Szkoły Zen Kwan Um w Polsce" i napiszcie, że próbowaliście sie dodzwonic do sanghi i nie macie kontaktu. Oni Wam pomogą.
EDIT: albo poproście o pomoc webmastera Niech Iwan Was skontaktuje
nr tel: 509-318-164
email: krakow@zen.pl
Jeżei nie odpowiadają na maile to może spróbujcie po prostu zadzwonić. Jeżeli to jest numer do opata, który obecnie siedzi w Korei i będzie nieczynny to może po prostu wybierzcie się do ośrodka według ich rozpiski praktyk, albo jezeli nie chcecie to napiszcie na kwanum@zen.pl To mail do "Biura Szkoły Zen Kwan Um w Polsce" i napiszcie, że próbowaliście sie dodzwonic do sanghi i nie macie kontaktu. Oni Wam pomogą.
EDIT: albo poproście o pomoc webmastera Niech Iwan Was skontaktuje
- kunzang
- Admin
- Posty: 12729
- Rejestracja: pt lis 14, 2003 18:21
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: yungdrung bon
- Lokalizacja: zantyr
Re: Kwan Um w Krakowie
A jest jakiś problem Do korei jechać nie musisz CierpliwościDalej bez odpowiedzi, mysle ze po prostu tam pojde w srode i po problemie.
Re: Kwan Um w Krakowie
Widzisz, boje sie dzwonic, bo podali tez na stronie nr gg i jak napisalem o Kwan Um, Zen, buddyzmie w ogole i nie wiadomo co jeszcze, a odezwal sie jakis koles z podwarszawskiej wsi to troche mi sie zrobilo glupio
Iwan podal mi maila, poki co tez nie ma odpowiedzi.
Iwan podal mi maila, poki co tez nie ma odpowiedzi.
All laid back and stuff...
- kunzang
- Admin
- Posty: 12729
- Rejestracja: pt lis 14, 2003 18:21
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: yungdrung bon
- Lokalizacja: zantyr
Re: Kwan Um w Krakowie
Dobre Dotarcie do nauk różami raczej nie powinno być usłanefenikt pisze:Widzisz, boje sie dzwonic, bo podali tez na stronie nr gg i jak napisalem o Kwan Um, Zen, buddyzmie w ogole i nie wiadomo co jeszcze, a odezwal sie jakis koles z podwarszawskiej wsi to troche mi sie zrobilo glupio
- Ryu
- ex Global Moderator
- Posty: 1940
- Rejestracja: sob kwie 05, 2008 23:04
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Theravāda
- Lokalizacja: Zgierz
Re: Kwan Um w Krakowie
GG ma to do siebie, ze numery się recyclingują jeżeli są nieuzywane. Widocznie to jakas tradycja w Kwan Um, że nikt nie dba o strony internetowe (nie mówie tu o głównej zen.pl która jest bardzo ładna ) W Łodzi też nikt o aktualizację strony nie dba i według niej najblizsze YMJJ odbyło si w lipcufenikt pisze:Widzisz, boje sie dzwonic, bo podali tez na stronie nr gg i jak napisalem o Kwan Um, Zen, buddyzmie w ogole i nie wiadomo co jeszcze, a odezwal sie jakis koles z podwarszawskiej wsi to troche mi sie zrobilo glupio
- monaszi
- Senior User
- Posty: 547
- Rejestracja: wt cze 27, 2006 16:23
- Płeć: kobieta
- Tradycja: Zen/Kwan Um
- Lokalizacja: Łódź
Re: Kwan Um w Krakowie
10 razy upaść... 11 razy wstać
- iwanxxx
- Admin
- Posty: 5373
- Rejestracja: pn lis 17, 2003 13:41
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Buddhadharma
- Lokalizacja: Toruń
Re: Kwan Um w Krakowie
Pogonię ich trochę. Jak pisałem w shoucie, tam może być małe zamieszanie z tym kto jest za co odpowiedzialny z powodu wyjazdu Stefana do Korei.
Pzdr
Piotr
Pzdr
Piotr
Re: Kwan Um w Krakowie
Dzieki, wlasnie dostalem odpowiedz i w piatek ide na spotkanie
All laid back and stuff...
Re: Kwan Um w Krakowie
Też tam w piątek się wybieram:) Ponoć ostatnio dużo nowych ludzi tam przychodzi (w tym ja;) )
Re: Kwan Um w Krakowie
No to do zobaczenia
Re: Kwan Um w Krakowie
A ja nie dostałam, dziwne.fenikt pisze:Dzieki, wlasnie dostalem odpowiedz i w piatek ide na spotkanie
Re: Kwan Um w Krakowie
Ja dostalem ale nie z maila krakow@zen.pl tylko z pba@ia.agh.edu.pl zdaje sie. Sproboj tutaj. Ktos mi powiedzial, ze jest teraz ogolne zamieszanie i nikt nie sprawdza maila
All laid back and stuff...
Re: Kwan Um w Krakowie
No i veni vidi vici Bylem i coz... Bardzo podobaly mi sie spiewy, bo spiewac nie umiem za dobrze, a te nie wymagaly duzych umiejetnosci Poza tym naprawde poczulem ze cos mi daly. Podobnie z chodzeniem. Za to komplenie nie widze sensu siedzenia, wynudzilem sie strasznie ta godzine gapiac sie w sciane nie bardzo wiedzac co ze soba zrobic... Moze ktos mi lepiej wytlumaczy jaki jest sens siedzenia, bo naprawde az sie denerwowalem jak tak nic nie robilem
All laid back and stuff...
- iwanxxx
- Admin
- Posty: 5373
- Rejestracja: pn lis 17, 2003 13:41
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Buddhadharma
- Lokalizacja: Toruń
Re: Kwan Um w Krakowie
Mówisz serio? Ale powiedzieli Ci co masz robić?fenikt pisze:. Moze ktos mi lepiej wytlumaczy jaki jest sens siedzenia, bo naprawde az sie denerwowalem jak tak nic nie robilem
http://video.google.com/videoplay?docid ... piotrowski
Ten pan dobrze tłumaczy.
Pzdr
Piotr
Re: Kwan Um w Krakowie
Jak sie spytalem o co chodzi z siedzeniem, to dostalem odpowiedz ze mam po prostu siedziec a video za moment ogladne.
All laid back and stuff...
- iwanxxx
- Admin
- Posty: 5373
- Rejestracja: pn lis 17, 2003 13:41
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Buddhadharma
- Lokalizacja: Toruń
Re: Kwan Um w Krakowie
Oj, faktycznie chyba mają tam "ogólne zamieszanie"fenikt pisze:Jak sie spytalem o co chodzi z siedzeniem, to dostalem odpowiedz ze mam po prostu siedziec a video za moment ogladne.
Obejrzyj te warsztaty Andrzeja PSN, to Ci wszystko wyjaśni.
-
- Senior User
- Posty: 3168
- Rejestracja: pn paź 01, 2007 14:58
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Soen
- Lokalizacja: Warszawa
Re: Kwan Um w Krakowie
A czy Ty przez przypadek do jakiegoś aresztu nie trafiłeś?fenikt pisze:Jak sie spytalem o co chodzi z siedzeniem, to dostalem odpowiedz ze mam po prostu siedziec
Re: Kwan Um w Krakowie
Juz prawie skonczylem ogladac, no i wszystko jasne kurcze Owszem mowili cos o oddechu i brzuchu, ale nie odnioslem wrazenia ze jest to az tak istotne Sproboje zaraz 30 minutek posiedziec zobaczymy czy tez pojawi sie taka irytacja, czy zdenerwowanie. Bo bylo to dosc niemile uczucie i w przeciwienstwie do np. spiewow mialm ochote wyjsc bo nie mialo to wiekszego sensu
All laid back and stuff...
- booker
- Posty: 10090
- Rejestracja: pt mar 31, 2006 13:22
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Yungdrung Bön
- Lokalizacja: Londyn/Wałbrzych
Re: Kwan Um w Krakowie
Fenikt, czasem przy zazen pojawiają się różne nieprzyjemne odczucia, ale to nie ma takiego rodzaju formalej medyty, żeby się to nie pojawiało.
Chodź jak mówisz w Twoim wypadku nerwosolka wynikała raczej z tego, że nie wiedziałeś co robić.....
Pozdrawiam
/M
Chodź jak mówisz w Twoim wypadku nerwosolka wynikała raczej z tego, że nie wiedziałeś co robić.....
Pozdrawiam
/M
"Bądź buddystą, albo bądź buddą."
- iwanxxx
- Admin
- Posty: 5373
- Rejestracja: pn lis 17, 2003 13:41
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Buddhadharma
- Lokalizacja: Toruń
Re: Kwan Um w Krakowie
Wiesz, może się pojawić, ale to normalne, że coś się pojawia. Na tym polega ta praktyka - pojawiają się różne rzeczy, ale Twój umysł się nie porusza. Jeśli te przeszkadzające uczucia są bardzo silne, to siedź np. 10 minut, a nie 30. Taka praktyka - samatha i vipassana - to serce wszystkich szkół buddyzmu (poza kagyu lamy Olego) więc warto się z nią zaprzyjaźnić.fenikt pisze:Sproboje zaraz 30 minutek posiedziec zobaczymy czy tez pojawi sie taka irytacja, czy zdenerwowanie. Bo bylo to dosc niemile uczucie i w przeciwienstwie do np. spiewow mialm ochote wyjsc bo nie mialo to wiekszego sensu
Dobrze, że podobają Ci się śpiewy. Wiele osób na początku ciężko przekonać do śpiewania, natomiast uwielbiają w ciszy medytować. W rzeczywistości praktyka śpiewów jest dla początkującego łatwiejsza a "jakościowo" niczym się nie różni.
Pzdr
Piotr
Re: Kwan Um w Krakowie
Dzieki, duzo mi lepiej bo naprawde mialem wrazenie troche zmarnowanego czasu i myslalem ze to jednak nie bardzo dla mnie Mam nadzieje ze nastepnym razem bedzie lepiej
Spiewy naprawde mi sie podobaja, bo po pierwsze nie brzmia tak monotonnie jak przywolanie mahakali u Olego, melodia jest calkiem ciekawa a zarazem prosta, po drugie po spiewach dostalem jakiegos dziwnego powera, zakrecilo mi sie w glowie, ale bylo to naprawde przyjemne
Troche ciezko w osrodku siedziec 10 minut, bo nie mozna wyjsc z sali Dharmy w czasie siedzenia, chyba ze nie wiem co by sie dzialo Ale jak juz teraz mam co robic a nie tylko siedziec i sie gapic w sciane to moze nie bedzie tak zle
Druga sprawa, to przy spiewach, byl moment, ze robilismy poklon i chwile spiewalismy w pozycji siedzacej. I tu jest problem, bo ja mialem duzo razy skrecona kostke i nie jestem w stanie usiasc w taki sposob ze opieram sie na "gornej" czesci stopy, po prostu straszliwie bola mnie stawy. Czy trzeba w ten sposob siedziec? mozna troche wzniesc sie na palce u stop?
Trzecia sprawa, to jest jakis filmik na ktorym pokazane jest dokladnie jak wykonywac poprawnie pelny poklon? Czy w czasie poklonu stojacego musze miec nogi wyprostowane? Jestem troche nierozciagniety obecnie i straszliwie bola kolana przy wyprostowanych nogach
Spiewy naprawde mi sie podobaja, bo po pierwsze nie brzmia tak monotonnie jak przywolanie mahakali u Olego, melodia jest calkiem ciekawa a zarazem prosta, po drugie po spiewach dostalem jakiegos dziwnego powera, zakrecilo mi sie w glowie, ale bylo to naprawde przyjemne
Troche ciezko w osrodku siedziec 10 minut, bo nie mozna wyjsc z sali Dharmy w czasie siedzenia, chyba ze nie wiem co by sie dzialo Ale jak juz teraz mam co robic a nie tylko siedziec i sie gapic w sciane to moze nie bedzie tak zle
Druga sprawa, to przy spiewach, byl moment, ze robilismy poklon i chwile spiewalismy w pozycji siedzacej. I tu jest problem, bo ja mialem duzo razy skrecona kostke i nie jestem w stanie usiasc w taki sposob ze opieram sie na "gornej" czesci stopy, po prostu straszliwie bola mnie stawy. Czy trzeba w ten sposob siedziec? mozna troche wzniesc sie na palce u stop?
Trzecia sprawa, to jest jakis filmik na ktorym pokazane jest dokladnie jak wykonywac poprawnie pelny poklon? Czy w czasie poklonu stojacego musze miec nogi wyprostowane? Jestem troche nierozciagniety obecnie i straszliwie bola kolana przy wyprostowanych nogach
All laid back and stuff...
- iwanxxx
- Admin
- Posty: 5373
- Rejestracja: pn lis 17, 2003 13:41
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Buddhadharma
- Lokalizacja: Toruń
Re: Kwan Um w Krakowie
Zasada jest taka, że jeśli nie jesteś w stanie czegokolwiek zrobić, to modyfikujesz formę tak, żebyś mógł. Jeśli to jakieś rzucające się mocno w oczy, to powiedz najpierw prowadzącemu dla zasady.fenikt pisze:Druga sprawa, to przy spiewach, byl moment, ze robilismy poklon i chwile spiewalismy w pozycji siedzacej. I tu jest problem, bo ja mialem duzo razy skrecona kostke i nie jestem w stanie usiasc w taki sposob ze opieram sie na "gornej" czesci stopy, po prostu straszliwie bola mnie stawy. Czy trzeba w ten sposob siedziec? mozna troche wzniesc sie na palce u stop?
Trzecia sprawa, to jest jakis filmik na ktorym pokazane jest dokladnie jak wykonywac poprawnie pelny poklon? Czy w czasie poklonu stojacego musze miec nogi wyprostowane? Jestem troche nierozciagniety obecnie i straszliwie bola kolana przy wyprostowanych nogach
Hm, jeśli nie jesteś w stanie zgiąć się w pół bez "straszliwego bólu kolan", to znaczy, że jesteś na prostej drodze do inwalidztwa (odpukać ) i zacznij się rozciągać (chyba, że jesteś już w trakcie jakiejś rehabilitacji i stąd problemy). Przyznaję, że słyszałem o różnych problemach fizycznych z praktyką, ale jesteś pierwszą osobą, od której słyszę, że ma problem z pokłonem na stojąco Polecam jogę - dobra rzecz. Dobrego filmiku o pokłonach nie ma, są za to te zdjęcia:
http://www.kwanumzen.org/practice/bowing.html
Możesz też zapytać w ośrodku.
Pzdr
Piotr
- booker
- Posty: 10090
- Rejestracja: pt mar 31, 2006 13:22
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Yungdrung Bön
- Lokalizacja: Londyn/Wałbrzych
Re: Kwan Um w Krakowie
Jak sądze "Chwała Trzem Klejnotom" ?fenikt pisze:Druga sprawa, to przy spiewach, byl moment, ze robilismy poklon i chwile spiewalismy w pozycji siedzacej. I tu jest problem, bo ja mialem duzo razy skrecona kostke i nie jestem w stanie usiasc w taki sposob ze opieram sie na "gornej" czesci stopy, po prostu straszliwie bola mnie stawy. Czy trzeba w ten sposob siedziec? mozna troche wzniesc sie na palce u stop?
W zasadzie ja jestem uczony, że ten moment, kiedy się siedzi po pokłonie robimy z podwiniętymi palcami stóp - czyli wznosisz się na palce u stóp. Ułatwia to też wstawanie.
http://video.google.com/videoplay?docid ... 2914&hl=eniwanxxx pisze: Dobrego filmiku o pokłonach nie ma [..]
Gdzieś tak od 3 minuty. Sorry za kamerę, mogła być lepiej ustawiona.
Pozdrawiam
/M
"Bądź buddystą, albo bądź buddą."
Re: Kwan Um w Krakowie
Ano wiem niestety. Ja mam zwyrodnienie stawow od akrobatyki :s Nie moge za bardzo sie rozciagac ani w ogole cwiczyc, moge jedynie czekac na pogorszenie :lol: jedynie jem tam rozne rzeczy na to. mam problem z poklonieniem sie pod katem 90 stopni w stosunku do moich nog Jest to latwiejsze kiedy nogi sa lekko ugiete w kolanach. Dzieki za linka.
All laid back and stuff...
- iwanxxx
- Admin
- Posty: 5373
- Rejestracja: pn lis 17, 2003 13:41
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Buddhadharma
- Lokalizacja: Toruń
Re: Kwan Um w Krakowie
Powiedzieli Ci to ortopedzi? Spotkałem zatrważającą ilość ludzi, którzy dobrze wyszli na niesłuchaniu ortopedy w takich kwestiach - nie wiem, coś jest chyba nie tak z tą dziedziną medycyny. Mojej żonie zrobili operację kolana, zaplanowali operację drugiego i zakazali uprawiać wszelkich sportów poza pływaniem i jeżdżeniem na rowerku bez obciążenia. Przez lata po operacji miała problemy z kolanami, a poprawiło jej się jak zrobiła 50000 pokłonów i zaczęła jeździć na nartach i ćwiczyć jogę. Z kolei facet do którego chodzimy na jogę mówił ostatnio, że ma genetyczne zwyrodnienia bioder i lekarze kazali mu już się przygotowywać do wózka inwalidzkiego i myśleć o siedzącej pracy. On zaczął natomiast powolutku ćwiczyć jogę, w połączeniu z różnymi fizjoterapiami. Dzisiaj prowadzi zajęcia i potrafi założyć se nogę na głowę. Możliwe, że już to przerabiałeś, ale na wszelki wypadek Ci to piszę - warto spróbować różnych rzeczy, polska szkoła ortopedii, ekhm tego.fenikt pisze:Ano wiem niestety. Ja mam zwyrodnienie stawow od akrobatyki :s Nie moge za bardzo sie rozciagac ani w ogole cwiczyc, moge jedynie czekac na pogorszenie :lol: jedynie jem tam rozne rzeczy na to.
Pzdr
Piotr
Re: Kwan Um w Krakowie
Umm no ortopedzi tak mi mowili Widzisz ja mam ten problem, ze zeby dobrze chronic stawy musialbym nabrac wiecej masy miesniowej, a z kolei mam taki dosc dziwny problem ze sciegnem w rece, ktory nie pozwala mi chodzic na silownie. Sciegno w jednym miejscu oderwalo sie od miesnia i przy odpowiednich ruchach, jak np wyciskanie, dosc bolesnie "przeskakuje" na lokciu. STRAAAASZNIE nieprzyjemne uczucie. Musze sobie kupic Powerballa podobno pomaga na takie rzeczy
All laid back and stuff...
- iwanxxx
- Admin
- Posty: 5373
- Rejestracja: pn lis 17, 2003 13:41
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Buddhadharma
- Lokalizacja: Toruń
Re: Kwan Um w Krakowie
Nie rozumiem - chcesz chronić stawy nóg przez pracę łokciem?
Re: Kwan Um w Krakowie
Heh to zbyt duzy skrot myslowy a wiec:
1. Zeby cos cwiczyc bez zagrozenia dla stawow musze nabrac troche wiecej masy.
2. Zeby nabrac masy musze chodzic na silownie lub cwiczyc w domu.
3. Mam problem z cwiczeniem poniewaz wszelkie cwiczenia angazujace prace rak sa dla mnie naprawde nieprzyjemne i bolesne.
Wniosek: nie moge cwiczyc.
1. Zeby cos cwiczyc bez zagrozenia dla stawow musze nabrac troche wiecej masy.
2. Zeby nabrac masy musze chodzic na silownie lub cwiczyc w domu.
3. Mam problem z cwiczeniem poniewaz wszelkie cwiczenia angazujace prace rak sa dla mnie naprawde nieprzyjemne i bolesne.
Wniosek: nie moge cwiczyc.
All laid back and stuff...
- iwanxxx
- Admin
- Posty: 5373
- Rejestracja: pn lis 17, 2003 13:41
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Buddhadharma
- Lokalizacja: Toruń
Re: Kwan Um w Krakowie
A skąd wziąłeś to o tej masie?
Re: Kwan Um w Krakowie
Od lekarza I nie jest to jakas mrzonka, w momencie w ktorym brak odpowiedniej masy, cale obciazenie idzie na stawy, w momencie w ktorym jest ta masa, obciazenie rozklada sie pomiedzy miesnie, kosci i stawy. Byc moze w jodze to jest to nieistotne, ale jakos nie ciagnie mnie do cwiczenia jogi
All laid back and stuff...
- iwanxxx
- Admin
- Posty: 5373
- Rejestracja: pn lis 17, 2003 13:41
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Buddhadharma
- Lokalizacja: Toruń
Re: Kwan Um w Krakowie
Z tego, co piszesz to nic innego nie możesz. Więc masz do wyboru albo jakąś łagodną gimnastykę, która pozwoli ci zrobić pokłon na stojąco, choćby Cię nawet nie ciągnęła albo powoli stawać się inwalidą. Ja bym nie miał problemu z wyborem. Życzę powodzeniafenikt pisze:Byc moze w jodze to jest to nieistotne, ale jakos nie ciagnie mnie do cwiczenia jogi
Pzdr
Piotr
Re: Kwan Um w Krakowie
No na pewno jakies cwiczenia dobrze by mi zrobily, ale kurcze ja juz jestem takim leniem, ze ciezko mi sie zabrac do tego...
All laid back and stuff...
- iwanxxx
- Admin
- Posty: 5373
- Rejestracja: pn lis 17, 2003 13:41
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Buddhadharma
- Lokalizacja: Toruń
Re: Kwan Um w Krakowie
Przynajmniej zidentyfikowałeś rzeczywisty problemfenikt pisze:No na pewno jakies cwiczenia dobrze by mi zrobily, ale kurcze ja juz jestem takim leniem, ze ciezko mi sie zabrac do tego...
Przepraszam, że tak się czepiam, ale informacja o tym, że nie możesz zrobić pokłonu na stojąco lekko mnie zszokowała.
Pzdr
Piotr
Re: Kwan Um w Krakowie
Nie no moge, ale sprawia to lekka trudnosc, duzo latwiej jest jak lekko ugne kolana. Poza tym jak zauwazylem to malo kto sie tam klanial pod katem 90 stopni w stosunku do nog, ale to zdaje sie blad jest?
All laid back and stuff...
- Ryu
- ex Global Moderator
- Posty: 1940
- Rejestracja: sob kwie 05, 2008 23:04
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Theravāda
- Lokalizacja: Zgierz
Re: Kwan Um w Krakowie
A to od kiedy chodzenie na siłownie pomaga masy nabierać? asę nabierasz jedząc, lub faszerując sie róznymi odzywkami i suplementami (temat na odrebną i dłuuuga dyskuje jak pewnie wiesz) a siłownia pomaga ta masę przekładac na mięśnie. Chcąc nabrać masy odpowidnio sie odzywiaj, a jeżeli nie chcesz chodzić z wielkim maćkiem (z autopsji wiem, że to niefajne jest) to możesz wykonywać masę cwiczeń które w ogóle Twojego ścięgna nie obciążaja.fenikt pisze:mam taki dosc dziwny problem ze sciegnem w rece, ktory nie pozwala mi chodzic na silownie. Sciegno w jednym miejscu oderwalo sie od miesnia i przy odpowiednich ruchach, jak np wyciskanie, dosc bolesnie "przeskakuje" na lokciu. STRAAAASZNIE nieprzyjemne uczucie.
Re: Kwan Um w Krakowie
Ehh oczywiscie chodzi o mase miesniowa, moge dobrze sie odzywiac, ale nie cwiczac nabiore tylko tluszczu, wiec znow wychodzi na to ze musze cwiczyc, a jak mowie wszelkie cwiczenia angazujace prawa reke, sa praktycznie niewykonalne
All laid back and stuff...
- Ryu
- ex Global Moderator
- Posty: 1940
- Rejestracja: sob kwie 05, 2008 23:04
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Theravāda
- Lokalizacja: Zgierz
Re: Kwan Um w Krakowie
rowerek, bieznia, brzuszki, przysiady.... sporo tego jest to powinieneś sobie poradzić.fenikt pisze:wszelkie cwiczenia angazujace prawa reke, sa praktycznie niewykonalne
Re: Kwan Um w Krakowie
Dobra nie ma sensu tutaj na ten temat w zasadzie dyskutowac Jak bede mial ochote zaczne cwiczyc w miare mozliwosci.
All laid back and stuff...
Re: Kwan Um w Krakowie
A gdyby tak tai chi? Stowarzyszenie Taoistycznego Tai Chi bym polecała, krzywdy tam nie zrobią na pewno, a może pomoże.